소변이 지나가는 요로에 결석이 형성되어 극심한 통증을 주는 요로결석. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않는 현대사회를 살아가는 사람들에게 매우 발생률이 높은 비뇨기계 질환입니다. 생활습관 개선을 하지 않는다면 요로결석이 10년 내에 다시 생길 확률이 엄청나게 높다고 합니다. 오늘은 요로결석의 증상과 예방법 그리고 요로결석에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
요로결석의 특징과 증상
허리나 옆구리쪽에서 극심한 통증이 시작했다가 멈췄다가를 반복되는 특징이 있으며, 심할 경우 걸어 다니지 못할 정도의 통증을 느낀다고 합니다. 요로에 생긴 결석이 내부 조직에 상처를 내서 혈뇨가 나올 수 있고, 소변을 볼 때도 극심한 통증이 동반될 수 있습니다. 요로와 위장관 신경은 서로 주행을 함께 하고 있어 요로결석으로 구역질, 구토, 오심, 설사를 동반할 수 있으며, 세균에 감염된 경우 열이 날 수 있습니다.
요로결석을 예방하는 생활습관
요로결석은 재발률이 매우 높은 질환입니다. 평소 소변이 진하게 나오지 않도록 하루 2리터 이상의 수분 섭취가 요로결석을 예방하는 데 가장 중요하다고 합니다. 이후 동물성 단백질 섭취를 자제하고, 저염식 위주의 식사를 통해 체중관리가 필요합니다.
요로결석에 좋은 음식
구연산이 많이 들어있는 과일이나 채소들을 동물성 단백질보다 많이 섭취해야합니다. 구연산 함량이 높은 대표적인 과일로 레몬, 자몽, 오렌지, 귤 등 신맛을 내는 과일들이 있습니다. 하지만 좋은 음식을 먹는 것보다 평소에 물을 조금씩 자주 많이 드시는 방법이 제일 좋은 방법입니다. 사람마다 체질과 적용 법이 다 다르니 본인에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
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