종아리 근육 뭉침 때문에 스트레스 많이 받으시죠? 시도 때도 없이 경련이 오거나 항상 뭉쳐있어서 걸을 때나 운동할 때나 너무 불편한 적이 한두 번이 아니실 겁니다. 또 매번 무거운 느낌도 들고 종아리 근육 뭉침 때문에 항상 신경이 쓰여서 맘껏 활동하지 못하시는 분들이 많으실 텐데요. 이 종아리 근육 뭉침 별 다른 기구나 보조용품 없이 해결하는 방법을 한 번 알아봤습니다.
따뜻한 물에 족욕
종아리근육뭉침과 족욕이 무슨 상관이 있냐고요? 모든 물질들이 차가워지면 굳는 것과 같이 종아리 또한 적정 온도 이하로 내려가게 되면 뭉치는 현상이 발생하고 반대로 온도를 올려주면 혈액순환이 좋아져 뭉친 근육이 풀어지는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 족욕을 못하실 경우에는 물에 적신 수건을 비닐봉지에 싸서 전자레인지에 3분 정도 돌린 뒤 온열 찜질을 해주시면 종아리 근육 뭉침 현상이 한결 나아지실 수 있습니다.
단순함이 최고의 방법이다
마사지입니다. 마사지는 종아리근육뭉침 현상에 아주 단순하고도 확실한 방법이 아닐까 생각해봅니다. 손으로 하시는 것이 힘드시다면 종아리를 너무 각지지 않은 둥근 모서리에 올려놓는 방법만으로도 마사지 효과를 충분히 보실 수 있으니 본인의 반대편 무릎이나 의자 팔걸이 등에 올려서 힘 들이지 않고 마사지 효과를 내 보시는 것이 어떨까요?
혈자리 이용하기
마사지를 하실 때 무턱대고 아무 곳이나 누르지 마시고 무릎 뒤편 오금부터 시작해서 종아리 끝부분까지 중앙선을 따라서 조금씩 내려가고 올라가며 눌러주시면 승산혈, 위중혈, 승근혈을 자극하기 때문에 피로와 부기를 빼는 데에 아주 탁월한 효과를 낸다고 합니다. 종아리 근육 뭉침 이제 기구 없이 맨손으로 아무런 비용 없이 손쉽게 해결해보세요
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