전체 글385 팔굽혀펴기 효과와 절대 걸러서는 안되는 이유 팔 굽혀 펴기는 시간과 공간의 제약을 받지 않는 아주 편리한 운동입니다 중량물 없이 할 수 있다는 매우 큰 장점이 있는데요 개인적인 생각으로는 요즘은 중량물을 들어야 운동이 된다는 전반적인 인식이 자리 잡아 팔 굽혀 펴기의 효과가 많이 가려진 것 같아 아쉽습니다 웨이트 트레이닝만큼 매우 효과적이고 건강한 운동인 팔굽혀펴기 왜 절대 걸러서는 안 될까요? 팔 굽혀펴기의 효과 1. 전신운동 팔굽혀 펴기는 가슴, 팔, 복근, 엉덩이 그리고 가장 중요한 코어 근육까지 신체 주요 근육들은 모두 개입하는 정말 좋은 전신 운동입니다 2. 코어운동 코어운동의 중요성은 두 말하면 입이 아플 정도로 중요하죠? 팔 굽혀 펴기는 단순 가슴 및 팔 운동이라고 생각하실 수도 있지만 땅에 손을 짚고 버티는 자세 자체가 우리 몸속의 .. 2022. 9. 24. 치질 수술 후기 및 관리 방법(내치핵, 외치핵) 누구나 한 번쯤은 겪는 말 못 할 고통 치질 치질 수수을 안 한 사람이 드물 정도로 주변에 치질 수술을 한 사람이 의외로 많더라고요 선뜻 "나 치질 수술했어"라고 말하기 부끄러워서 말을 안 했을 뿐 많은 분들이 치질 수술 경험을 합니다 오늘은 치질 수술 전 치질 증상과 후기 그리고 수술 후 관리방법에 대해 알아보겠습니다 치질 증상 각각 증상이 조금씩 다르지만 보통 나타나는 증상은 다음과 같습니다 항문에 좁쌀만 하게 튀어나와 있거나 만져진다 밀어 넣으면 들어가지만 조금 뒤에 다시 나와있다 앉아있으면 항문 주변에 통증과 불편감이 있다 또한 대변을 보면 정말 변기통 안의 물이 다 덮일 정도로 선홍색 붉은 피가 흥건하다 누워있을 때가 중력과 부하를 받지 않아 가장 편하고 아프지 않다 치질 수술 후 관리 방법 치.. 2022. 9. 24. 치질 수술 및 쾌변(황금구렁이) 필수템 차전자피의 효능 안녕하세요~ 요즘 현대인들이 주로 앉아서 지내다 보니.. 치질에 많이 걸리고 활동량도 많지 않아 변비도 많이 생기는데요 이런 치질 수술 후 그리고 쾌변이 필요하신 변비 증상 있으신 분들이 꼭 차전자피를 먹어야 하는 이유를 말씀드릴게요 차전자 피의 효능 차전자 피는 질경이 씨앗의 껍질을 말해요. 이런 질경이는 쉽게 구할 수 있는 변비 특효약입니다! 차전자 피의 중요한 역할은 바로 변비에 좋다는 것입니다! 차전자피가 수분과 만나게 되면 약 40배가량 부피가 커지게 된다고 해요 이로 인해 장내에서 불어난 차전자피는 장운동을 원활하게 하여 대변을 이동시켜주는 효능이 있다고 해요 또한 장내 수분을 흡수해서 치질의 주원인이 될 수 있는 설사를 예방하고 무르지도, 딱딱하지도 않은 건강한 치약 같은 대변을 만들어 주는.. 2022. 9. 24. 천고마비의 숨은 뜻과 기원에는 뭔가 무서운 뜻이 있다? 가을은 천고마비의 계절이라고 합니다. "하늘은 높고(천고), 말은 살찐다(마비)"라는 뜻을 가진 사자성어죠. 우리는 그냥 예쁘고 알록달록한 아름다운 가을 생각만 하지만 이 천고마비의 뜻 안에 무서운 기원과 유래가 있다는 것 알고 계시나요? 오늘은 천고마비의 뜻이 왜 무서운 이유가 있는지 한 번 알아보겠습니다 은나라와 흉노 과거 중국 은나라시절, 북쪽으로 중국인들이 이름 지은 흉노라는 민족, 오랑캐가 살고 있었는데요. 위치상 북방민족인 이들은 방목과 수렵으로 생계를 이루어 나가고 있었습니다. 다큐멘터리 같은 곳에서 보면 항상 유목민들은 말을 자유자재로 타고 다니죠? 이 흉노족들도 말을 엄청나게 잘 다뤘다고 해요. 이들은 겨울만 되면 너무나 힘들어집니다. 땅이 꽁꽁 얼어버리기 때문이죠. 가축들을 방목할 방법.. 2022. 9. 23. 이전 1 ··· 89 90 91 92 93 94 95 ··· 97 다음
